Efectos del trabajo de fuerza isométrica en el fútbol profesional : una revisión bibliográfica

Abstract

Introducción: El entrenamiento de la fuerza isométrica ha demostrado tener mejoras en aspectos relacionados con el rendimiento deportivo, como la aceleración, la velocidad, los cambios de dirección, el stiffness musculo­tendinoso, la tasa de desarrollo de la fuerza, el alivio de dolores tendinosos y la reducción del índice lesional. Su uso ha demostrado inducir menos fatiga y ser más eficiente en ángulos específicos que el entrenamiento dinámico. Su empleo podría ser incluido en planes de entrenamiento de futbolistas profesionales para evitar sobrecargas y lesiones durante la temporada, manteniendo o mejorando niveles de forma. Objetivo general: Analizar, mediante revisión bibliográfica, los efectos del entrenamiento isométrico en futbolistas profesionales durante la temporada. Objetivo secundario: Identificar tipos de ejercicios isométricos y su aplicación en una semana de trabajo. Materiales y métodos: Para alcanzar los objetivos propuestos se llevará a cabo un trabajo de investigación consistente en una revisión bibliográfica. Se llevará a cabo una búsqueda, recolección y análisis de artículos científicos en las bases de datos de Google académico, Pubmed y en motores de búsqueda (Google, Microsoft Bing). Fueron tenidos en cuenta aquellos artículos comprendidos entre el año 2002 y 2023, realizados en inglés y español Resultados: A partir de la búsqueda bibliográfica se recolectaron 37 artículos, de los cuales 19 fueron revisiones bibliográficas y los restantes 18, ensayos clínicos. Conclusión: El entrenamiento de la fuerza isométrica en el fútbol es una herramienta válida para la mejora de características necesarias para el rendimiento de elite del fútbol como la aceleración, la velocidad, los cambios de dirección, el stiffness del aparato musculo­tendinoso, la tasa de producción de fuerza y la reducción de lesiones, con menor fatiga que el entrenamiento de fuerza dinámico.