Métodos de recuperación postentrenamiento para la modulación del dolor muscular de aparición tardía en deportistas

Abstract

Introducción: El dolor muscular de aparición tardía o DOMS es una patología de muy frecuente aparición en deportistas que desempeñan entrenamientos con altas cargas y con una frecuencia diaria. Se caracteriza principalmente por dolor, una disminución del rango de movimiento de las articulaciones, inflamación y reducción de los niveles de fuerza y potencia, lo que conduce a generar un impacto negativo en el rendimiento. En consecuencia, es de gran interés el estudio de este fenómeno y de los métodos de recuperación necesarios para garantizar una mejor performance deportiva. Objetivo general: El objetivo de este estudio fue analizar la eficacia de los métodos de recuperación utilizados durante el post­entrenamiento para disminuir el dolor provocado por DOMS en deportistas. Materiales y métodos: Se llevó a cabo una revisión bibliográfica donde se consultaron las bases de datos PubMed y Biblioteca virtual en salud, con la intención de obtener información actualizada sobre los distintos métodos de recuperación utilizados en el deporte y su impacto sobre el rendimiento. Resultados: Se analizaron 18 artículos, todos ellos estudios experimentales, sobre las distintas intervenciones utilizadas sobre el DOMS y nuevas variables de rendimiento deportivo. Conclusión: Tras el análisis de los resultados, podemos concluir que la crioterapia, el kinesiotaping, el ciclismo y el láser son métodos de recuperación eficaces para reducir el dolor provocado por DOMS en deportistas. Al mismo tiempo, se han podido verificar efectos positivos sobre otras variables de rendimiento más objetivas, sin embargo, estos resultados fueron heterogéneos, lo que dificulta su extrapolación.