El ejercicio excéntrico en la prevención de lesiones de hombro en tenistas

Abstract

El ejercicio excéntrico en la prevención de lesiones de hombro en tenistas profundiza en la evaluación de los ejercicios excéntricos como estrategia preventiva contra lesiones de hombro en el tenis. Con el objetivo de analizar si la inclusión de ejercicios excéntricos dentro de un programa preventivo primario, es eficaz para reducir la incidencia de lesiones de hombro en tenistas, se llevó a cabo una revisión bibliográfica detallada, donde se consultaron bases de datos como PubMed, SCielo, Biblioteca Virtual de Salud y Google Académico, enfocándose en literatura desde el año 2010 hasta la actualidad. Las palabras clave utilizadas abarcaron términos como "Shoulder Injuries", "Eccentric exercises", "Shoulder Joint", "Tennis", y "Prevention", entre otros. Este trabajo parte de una comprensión integral de las lesiones de hombro en el tenis, abarcando aspectos de epidemiología, biomecánica y los efectos específicos del entrenamiento excéntrico. Se identificaron los factores de riesgo principales, tales como movimientos repetitivos y desequilibrios en la fuerza y movilidad de la articulación del hombro, y se examinó cómo los ejercicios excéntricos, caracterizados por el alargamiento del músculo bajo tensión, pueden fortalecer los tendones y mejorar la resistencia a la fatiga muscular. La revisión incorporó estudios observacionales, ensayos clínicos, estudios experimentales y revisiones sistemáticas, enfocándose en investigaciones que incluyeran tanto poblaciones de deportistas recreacionales como competitivos de diferentes edades. Se excluyeron aquellos estudios que no se centraron en el hombro o que trataban sobre el tratamiento conservador o quirúrgico de lesiones ya establecidas. La conclusión de la tesina subraya la relevancia de los ejercicios excéntricos en los programas de entrenamiento para tenistas, presentándolos como una estrategia efectiva para prevenir lesiones del hombro. Además, se destaca la necesidad de investigaciones más específicas en el contexto del tenis para validar completamente estas recomendaciones y adaptarlas específicamente a las exigencias de este deporte.