El entrenamiento pliométrico en el fútbol juvenil

Abstract

Efectos del entrenamiento pliométrico como complemento al entrenamiento tradicional de jóvenes futbolistas. En el presente trabajo se analizaron y compararon diferentes estudios en los que se investigó el entrenamiento pliométrico (PT) como complemento a los entrenamientos tradicionales de jóvenes futbolistas de élite. Las variables a analizar son la altura en el salto, la fuerza de piernas y la velocidad de sprint. Estas fueron analizadas en base a determinados test específicos a la variable y al deporte. ● Fuerza de piernas: Squat jump y 1RM sentadilla. ● Altura de salto: Salto abalakov y countermovement jump. ● Velocidad de sprint: Test velocidad 30 m. ● Agilidad: Test 505, T test y Test illinois. Se cree que al incorporar PT al entrenamiento tradicional de fútbol, se conseguirán ganancias sustanciales en la altura de salto, fuerza de piernas y velocidad de sprint. El objetivo principal del presente trabajo de investigación es indagar qué beneficios y mejoras obtienen los futbolistas jóvenes al incorporar una rutina de entrenamiento pliométrico a su entrenamiento regular. Después de analizar y comparar los resultados obtenidos en los estudios investigados se puede afirmar que la hipótesis fue corroborada y confirmada, ya que todos los estudios analizados presentan resultados favorables y positivos en la ganancia de fuerza de piernas, altura de salto y velocidad de sprint.