Efectos del foam roller sobre el rendimiento deportivo en deportistas de equipo

Abstract

El foam roller (FR) es una herramienta que en la actualidad fue ganando cada vez más terreno en el ámbito deportivo, a la hora de realizar la etapa de calentamiento. Este elemento trabaja mediante la autoliberación miofascial, generando los mismos efectos positivos que el masaje, a diferencia de que no requiere de un profesional a la hora de aplicarlo. En la actualidad se busca dedicar la mayor parte del entrenamiento a la etapa principal del mismo, por lo que es de gran utilidad encontrar una herramienta que economice el mayor tiempo posible en el calentamiento y que además pueda aumentar el rendimiento deportivo posterior.