Efectos de un estímulo de fuerza general previo a un entrenamiento en natación

Abstract

Esta investigación tiene como objetivo estudiar la comparación a través de la realización de un test de natación, forma previa y luego posterior a un mesociclo de fuerza general, testeado en nadadores de 30 a 40 años de edad. La misma nace de la demanda de los alumnos de educación no formal, que, por razones de escasa disponibilidad de tiempos de entrenamiento, necesitan acceder a un plan de entrenamiento que combine un estímulo de fuerza general previo inmediato a una sesión de natación. Para ello se utilizó un modelo basado en un reporte de una serie de casos. Participaron cuatro sujetos masculinos que fueron monitoreados, durante cuarenta y cinco días con test, de diseño propio y también estandarizados. Los mismos registraron 30 minutos de nado continuo, frecuencia de brazada, frecuencia cardíaca y sensación de esfuerzo. El estudio fue desarrollado en un complejo que cuenta con una pileta de veinticinco metros y un gimnasio con equipamiento apropiado para entreno de fuerza general. Los jóvenes deportistas fueron evaluados antes para obtener sus marcas basales; al cabo de quince sesiones duales, luego de realizar el trabajo de fuerza general previa inmediata a la de natación, fueron testeados nuevamente para comparar resultados. Los resultados obtenidos demuestran que un trabajo de fuerza general previo al estímulo de natación se puede realizar óptimamente, debido a que no es nocivo para la salud del deportista, ya que no hay un vaciamiento glucogénico que imposibilite ejecutar estas dos actividades continuas, las cuales mejoran, a su vez, la performance general.