Efectos del HIIT a la hora de entrenar personas sedentarias

Abstract

El entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) se caracteriza por ser un ejercicio discontinuo, estructurado en períodos de corta duración, y con cierta recuperación entre los intervalos, los que pueden ser con o sin movimiento. Este fue aplicado en una persona sedentaria, entendiendo a la misma como aquella que realiza poco movimiento o carece totalmente de actividad física regular. El estudio fue realizado con la intención de que se promueva la actividad física en la población sedentaria, permitiendo prevenir posibles enfermedades.