La relación entre la fuerza máxima, su desarrollo y la mejora del salto vertical en una atleta velocista categoría Premaster
Abstract
La presente tesina se enfoca en la mejora del salto vertical en velocistas de categoría
premáster (atletas entre de 30 y 34 años) [6] a través del desarrollo de la fuerza máxima.
Esta elección metodológica responde a una necesidad concreta: los deportistas pre-
máster y master suelen enfrentar limitaciones en el tiempo disponible para entrenar
debido a obligaciones laborales, familiares y sociales propias de su etapa vital. Por lo
tanto, se vuelve crucial optimizar la calidad de los estímulos de entrenamiento,
privilegiando métodos que generen grandes adaptaciones en un tiempo reducido.
En resumen, esta tesina se justifica en la necesidad de adaptar los métodos de
entrenamiento a las particularidades de los velocistas máster: limitaciones de tiempo,
mayor susceptibilidad a lesiones por impacto, y necesidad de mantener el rendimiento
explosivo. El trabajo de fuerza máxima aparece como una herramienta eficaz y segura
para alcanzar estos objetivos, promoviendo mejoras en el salto vertical con menor
exposición al riesgo y una mejor gestión del tiempo de entrenamiento. Además, existe
una necesidad académica de seguir produciendo evidencia local sobre este tipo de
métodos, fortaleciendo la base científica del entrenamiento.
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