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dc.contributor.advisorEsquivel, Sergio
dc.contributor.authorBaravalle, Franco Ernesto
dc.contributor.authorVenturi, Matias Nahuel
dc.date.accessioned2026-04-09T17:34:19Z
dc.date.available2026-04-09T17:34:19Z
dc.date.issued2026
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.14125/2052
dc.description.abstractEl sobrepeso y la obesidad son problemas crecientes que elevan el riesgo de enfermedades. El entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) —períodos breves de esfuerzo muy intenso alternados con recuperación— se propone como una alternativa eficiente en tiempo para reducir la grasa corporal y mejorar la salud metabólica. Estudios recientes sugieren que el HIIT iguala o supera al ejercicio continuo de intensidad moderada en la reducción de grasa subcutánea y visceral, aunque existe variabilidad en protocolos y poblaciones estudiadas. Objetivo general: Analizar, mediante revisión bibliográfica (2020–2025), el impacto del HIIT en la pérdida de grasa en adultos con sobrepeso. Materiales y métodos: Búsqueda en PubMed y Biblioteca Virtual en Salud (BVS) con términos relacionados (p. ej. “High-Intensity Interval Training”, “Body Composition”, “Overweight”), aplicando filtros 2020–2025, inglés/español. Se incluyeron ensayos en adultos de 18 a 64 años donde el HIIT fue la variable independiente y la proporción de tejido adiposo una de las variables de resultado; se excluyeron estudios en solo obesos, posmenopáusicas, revisiones y observacionales. Se seleccionaron 19 artículos para análisis cualitativo; se compararon distintos protocolos (bicicleta, cinta, tabata, fuerza combinada), frecuencias (2–3 ses/sem) y duraciones (8–12 semanas). Resultados: En los estudios comparativos, el HIIT se combina consistentemente con disminuciones del tejido adiposo frente a grupos control sin intervención. Frente al entrenamiento aeróbico continuo, la mayoría de los trabajos hallaron reducciones de grasa en ambos grupos, con tendencia a mayor pérdida en HIIT en varios estudios, aunque no en todos. La combinación de HIIT con entrenamiento de fuerza produjo las mayores reducciones de grasa en los ensayos que se evaluaron. Protocolos variados (intervalos cortos o largos, tabata, diferentes medios como cinta o cicloergómetro) mostraron eficacia similar siempre que la intensidad relativa fuese elevada (p. ej. 85–100% VO2máx o 85–95% FCmáx). Intervenciones que integran ayuno intermitente más HIIT lograron reducciones de grasa mayores que cada estrategia por separado en los estudios que lo compararon. Conclusión: En adultos con sobrepeso, el HIIT es una estrategia eficaz para reducir el tejido adiposo y mejorar los marcadores cardio metabólicos. Su efectividad parece depender más de alcanzar intensidades altas que de una única configuración de intervalos, y se potencia al combinarse con entrenamiento de fuerza o intervención dietética. Su aplicabilidad práctica requiere adaptaciones individualizadas y estandarización de protocolos en futuras investigaciones.es
dc.formatapplication/pdfes
dc.format.extent28 p.es
dc.language.isospaes
dc.rightsAtribución 4.0 Internacional*
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/*
dc.subjectSobrepesoes
dc.subjectEjercicio Físicoes
dc.subjectEntrenamiento de Intervalos de Alta Intensidades
dc.titleImpacto del entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) en la pérdida de grasa en adultos con sobrepeso : una revisión bibliográfica para el hallazgo de consensos y brechas investigativases
dc.typebachelorThesises
thesis.degree.nameLicenciado/a en Actividad Físicaes
thesis.degree.grantorUniversidad del Gran Rosarioes
dc.type.versionacceptedVersiones
dc.rights.accessLevelopenAccesses
dc.description.filFil: Venturi, Matias Nahuel. Universidad del Gran Rosario; Argentina.es
dc.description.filFil: Baravalle, Franco Ernesto. Universidad del Gran Rosario; Argentina.es


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Atribución 4.0 Internacional
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