Efectos de la inmersión en agua fría post-partido sobre el EIMD y la recuperación neuromuscular en jugadores de rugby juveniles
Abstract
Introducción: La fatiga causada por el ejercicio frecuentemente resulta en una disminución en la
función neuromuscular, un aumento en la percepción de dolor y una reducción en la capacidad de
rendimiento. Se plantea que la fatiga excesiva y repetida a lo largo de un ciclo de entrenamiento puede
llevar a un estado de sobreentrenamiento causado por el carácter periódico de las fechas competitivas
y las sesiones de entrenamiento. La investigación parte de la necesidad de determinar si la aplicación
de inmersiones en agua fría (CWI) post partido como estrategia de recuperación ayuda a retomar el
estado de forma previo a la primera sesión de entrenamiento semanal, realizada a las 48h post-partido.
Objetivo General: Evaluar la efectividad de la CWI en comparación con la recuperación pasiva,
tanto en variables subjetivas (cuestionario Wellness) como objetivas (test de salto vertical).
Métodos: Se realizó un estudio de tipo observacional sobre una serie de casos cruzados con 14
jugadores M19 de Duendes Rugby Club, quienes participaron en dos partidos distintos y fueron
sometidos alternativamente a una intervención con CWI (5 minutos, 8-12 °C) o sin intervención.
Resultados: Los resultados mostraron diferencias estadísticamente significativas a favor de la
crioterapia. A las 48 horas postpartido, los jugadores del grupo CWI presentaron una mejor
recuperación neuromuscular (CMJ: p=0.0401) y mayor percepción subjetiva de bienestar (Wellness:
p=0.0146). Sin embargo, no se halló correlación significativa entre las variables objetivas y subjetivas,
lo que sugiere que ambas deben considerarse de forma complementaria para un monitoreo más
completo.
Conclusión: La inmersión en agua fría resultó eficaz para optimizar la recuperación a las 48 hs post
competencia en jugadores juveniles de rugby. Se recomienda su implementación contextualizada y
junto con una estrategia de educación sobre factores que influyen en la recuperación.
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