Mitos y realidades para el entrenamiento de la fuerza en niños

Date
2025Author
de Souza Barreira, María Virginia
Director/a
Acuña, Elías Emanuel
Metadata
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Diversos mitos han sido difundidos a lo largo del tiempo en torno al entrenamiento de fuerza en niños, especialmente aquellos que señalan posibles afectaciones al cartílago de crecimiento y un mayor riesgo de lesiones musculoesqueléticas. En contraposición, este tipo de entrenamiento ha sido respaldado por organismos de referencia, como la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Argentina de Pediatría, que destacan sus beneficios en el desarrollo físico y en la mejora del perfil lipídico, entre otros aspectos. No obstante, a pesar del aval científico, persisten dudas entre padres y profesionales respecto a sus efectos y los posibles riesgos asociados. Por ello, se considera necesaria una mayor difusión de información fundamentada en evidencia científica, así como la continuación de investigaciones orientadas al diseño y la dosificación adecuada de estos programas de entrenamiento.
El objetivo general de este estudio es analizar los mitos y realidades asociados al entrenamiento de la fuerza en niños.
Para efectuar esta investigación se llevó a cabo una revisión bibliográfica de artículos científicos disponibles en las bases de datos virtuales (PubMed; el sistema SciELO; Bireme; Biblioteca Electrónica de Ciencia y Tecnología del MinCyT), Google académico y mediante búsqueda manual. Abarcando artículos publicados desde 2005 al 2025.
Los resultados muestran que, el entrenamiento de fuerza en niños es seguro y efectivo, mejorando el desarrollo físico, motor, cognitivo y emocional. Se destacan beneficios en fuerza, agilidad, composición corporal y calidad de vida, sin afectar el crecimiento. Los métodos lúdicos y supervisados favorecen la adherencia y la seguridad.
En conclusión, el entrenamiento de fuerza en niños, si es supervisado por profesionales capacitados y realizado en un entorno seguro y divertido, debe ser promovido como una herramienta importante para mejorar la salud y el desarrollo físico de los mismos.
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