Análisis de las metodologías de entrenamiento de la fuerza explosiva a través de una revisión bibliográfica en el baloncesto

Date
2025Author
López Caranqui, Juan Genaro
Director/a
Egas Romo, Sergio Ricardo
Metadata
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La fuerza explosiva es la habilidad de una persona para generar el máximo nivel de fuerza
en un periodo de tiempo restringido. La práctica de esta habilidad física facilitará la
conversión de la fuerza máxima en fuerza explosiva. Esta investigación se realizó con el
objetivo de analizar las metodologías de entrenamiento de la fuerza explosiva en
basquetbolistas a través de una revisión bibliográfica. Se llevó a cabo una revisión
bibliográfica utilizando bases de datos con reconocimiento y validez científica como Scielo,
Redalyc, Dialnet y Google escolar, utilizando para la búsqueda operadores booleanos AND
y OR con palabras claves que permitieron delimitar la búsqueda. Se establecieron criterios
de inclusión como estudios publicados entre 2019 y 2024 en idioma inglés y español. Como
resultado, de acuerdo con la ciencia, se tiene que los programas de entrenamiento
pliométrico han probado ser más eficaces, no solo para incrementar la fuerza explosiva,
sino también para reducir el riesgo de lesiones y potenciar el rendimiento en los jugadores
de basquetbol. Este tipo de entrenamiento implica llevar a cabo actividades de alta
intensidad que transiten de una contracción excéntrica (alargamiento) a una contracción
concéntrica (reducción), con el objetivo de utilizar la fuerza reactiva. Basándonos en estos
descubrimientos, se deduce que un sistema de ejercicios adecuadamente estructurado,
programado y especializado en la fuerza explosiva del tren inferior contribuiría
significativamente a potenciar este tipo de fuerza.
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