Impacto del ejercicio físico sobre la función y el desarrollo de caídas en adultos mayores

Abstract

El envejecimiento produce cambios importantes en la capacidad física, aumentando las posi- bilidades de alteraciones posturales, pérdida de la movilidad articular, flexibilidad, fuerza y

deterioro de la capacidad funcional, aspectos que pueden agarbarse como consecuencias de

ciertos hábitos adquiridos y de la inactividad. A su vez la pérdida de masa muscular relaciona- da con la edad (sarcopenia), se asocia con un aumento de las caídas, fragilidad, fracturas,

acumulación de grasa intra e intermuscular, institucionalización, hospitalización, costos socia- les relacionados a estas intervenciones, sufrimiento de las personas mayores y de sus familia- res y mortalidad.

Luego de una caída los adultos mayores pueden entrar en un ciclo negativo en el que reducen su actividad, lo que lleva a una disminución de la funcionalidad y del autocuidado, generando

depresión y ésta a su vez, afectar el riesgo de caídas. En consecuencia las caídas se asocia- ron con un mayor riesgo de caídas futuras, miedo a las caídas y evitación de las actividades

de la vida diaria, generando una mayor pasividad y dependencia de los demás, no solo en lo físico y funcional, sino también en aspectos psicológicos. Es sabido que los diferentes tipos de ejercicio como fuerza, resistencia, equilibrio, flexibilidad y coordinación realizados en forma regular, a una intensidad moderada, benefician todos los aspectos de la salud humana y son ampliamente aceptados como estrategia terapéutica y preventiva para diversas enfermedades. E inclusive psicológicamente aumenta la autoestima generando confianza para realizar las diferentes actividades y desarrollar habilidades físicas, venciendo una barrera importante contra el miedo y generando una sensación de bienestar general. A partir de ésto, se busca indagar cuáles son los efectos que produce el ejercicio físico sobre la prevención de caídas y la función en adultos mayores mediante una revisión bibliográfica, utilizando como fuente de búsqueda las bases de datos Pubmed, Biblioteca Vistual en Salud, Biblioteca UGR virtual y física y Google Académico. Se seleccionaron 10 artículos científicos,

donde de los resultados analizados se evidencia que todos los participantes fueron beneficia- dos del ejercicio físico y la mayoría mostró mejoras estadísticamente significativas en cuanto

al riesgo de caídas y la función, determinado por los diferentes test funcionales, en compara- ción con las evaluaciones iniciales y el control. Por lo tanto se puede concluir que el ejercicio

físico reduce el riesgo de caídas, minimiza sus graves secuelas, mejora y previene el deterioro funcional.