El entrenamiento descalzo en las edades tempranas de la adolescencia

Abstract

Introducción: Entrenar descalzo en las edades tempranas de la adolescencia no suele ser un hábito común desde la existencia del calzado. Desde entonces, existen afirmaciones y controversias en constante disputa entre dos posturas que abordan con diferentes fundamentos qué es beneficioso para el ser humano: ¿Entrenar descalzo o con calzado? Propósito: El objetivo de esta investigación es describir las adaptaciones biomecánicas del pie en la carrera en velocidad producidas por el entrenamiento descalzo. Método: En esta investigación de carácter descriptiva se utilizaron publicaciones obtenidas de búsquedas bibliográficas en las bases de datos Pubmed, la Biblioteca Virtual de Salud (BVS) y grupo de entrenamiento (G­SE); como también la lectura, consulta y abordaje de los libros realizados por el Prof. Martin Mackey. Resultados 80 estudios fueron recopilados. Una vez analizados los mismos, se descartaron 25 y 55 fueron los artículos seleccionados. El mayor porcentaje de los artículos relevantes corresponde a estudios basados en la biomecánica y cualidades de la acción de carrera (descalza­ calzada). Discusión Solo el 1,52 % de la recopilación de datos, es relevante. El auto considera de suma importancia futuras investigaciones que generen datos relevantes en cuanto a tiempo y forma de conseguir resultados. Saber sobre lo que nos brindó la naturaleza humana sobre como correr y la forma de nuestros pies debería ser un dato no menor para la sociedad. Conclusión Lieberman, Ying – Jen Lai, Martín Mackey, Mizushima y Karsten Hollander son los autores más relevantes. El autor considera la hipótesis en la combinación de los datos brindados por los autores nombrados anteriormente; donde entrenar descalzo puede ser una herramienta que favorece el patrón biomecánico del pie en cuanto al apoyo e impulso, generando una mayor activación muscular y adoptando el mismo de manera inconsciente luego de miles de repeticiones. El mismo sugiere una serie de pasos a seguir en futuras investigaciones y así poder lograr, de ser positivo esta forma de correr, recomendaciones sobre la manera de llevar a cabo un entrenamiento sin calzado y mejorar la velocidad.