Resultados en la aplicación de un programa de entrenamiento de la flexibilidad en una gimnasta femenina de 8 años de edad : reporte de caso

Abstract

La flexibilidad es una capacidad fundamental para la gimnasia, ya que permite lograr un rango de movimiento óptimo, lo que se traduce en un mejor rendimiento deportivo. El objetivo de este estudio fue analizar los resultados de la aplicacion de un plan de entrenamiento de la Flexibilidad tras un periodo de 8 semanas, para ello, se utilizó un test de ocho pruebas en una gimnasta de 8 años con 3 años de antigüedad en la práctica y que entrena 4 horas semanales. Los resultados mostraron mejoras en todas las pruebas, con excepcion en la Elevación Lateral de la Pierna izquierda y derecha. En conclusión, los datos recopilados indicaron que existe una relación entre la aplicación del entrenamiento y la mejora de la flexibilidad en la gimnasta. Por lo tanto, es fundamental destinar tiempo al desarrollo de esta capacidad para mejorar el rendimiento deportivo.