Show simple item record

dc.contributor.advisorReitmann, Edgardo
dc.contributor.authorLopetegui, Roberto
dc.contributor.authorde la Torre, Maximiliano
dc.date.accessioned2024-04-08T17:17:20Z
dc.date.available2024-04-08T17:17:20Z
dc.date.issued2024
dc.identifier.urihttps://hdl.handle.net/20.500.14125/961
dc.description.abstractIntroducción: El entrenamiento de la fuerza muscular en la mujer y los cambios que este realiza en la composición corporal son poco documentados, como así qué tipo de método de entrenamiento es más favorable para ello . Se utilizó un método de entrenamiento de fuerza con objetivos de hipertrofia muscular con ejercicios que involucran más grupos musculares en una sesión y con un periodo menor de tiempo a diferencia de un entrenamiento convencional. En cuanto a la intensidad de la carga (kg) se usó el índice de percepción del esfuerzo percibido que va a depender de la Fatiga Muscular que sienta al terminar cada serie. El objetivo de este estudio es observar y analizar qué cambios corporales se producen en una mujer luego de un entrenamiento de resistencia durante un periodo de cuatro semanas, obteniendo estos resultados mediante mediciones antropométricas, realizando una primer medición antes de iniciar su programa de entrenamiento y una posterior al finalizar dicho programa comparando los resultados. Material y Método : Se propuso a una mujer de 26 años realizar un entrenamiento de hipertrofia con una duración de 4 semanas. La primera intervención fue obtener su composición corporal con una antropométria y la misma se realizó al finalizar las 12 sesiones de entrenamiento comparando los cambios físicos que hubo. En relación al programa de entrenamiento, se utilizó una metodología conocida como superserie agonista-antagonista, la carga elegida para el entrenamiento fue seleccionada acorde a las percepciones de repeticiones en reserva o escala subjetiva del esfuerzo, donde la persona realizara un ejercicio determinado con una carga que manifieste cuantas repeticiones dejó por hacer (rpe) antes de llegar al fallo muscular. Resultado Al finalizar el método de entrenamiento superserie antagonista se observaron cambios en la composición corporal de la persona. Estos cambios se determinaron mediante la comparación de dos mediciones antropométricas realizadas antes y después del entrenamiento. Conclusión El entrenamiento de superseries en un periodo de 4 semanas origina cambios corporales beneficiosos. Genera un descenso de porcentaje del tejido adiposo y un aumento en la masa muscular.es
dc.formatapplication/pdfes
dc.format.extent35 p.es
dc.language.isospaes
dc.rightsAttribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional*
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/*
dc.subjectActividad Físicaes
dc.subjectEntrenamiento de Resistenciaes
dc.subjectFuerza Musculares
dc.titleCambios en la composición corporal a través del método superseries en una mujer de 26 años : estudio de casoes
dc.typebachelorThesises
thesis.degree.nameLicenciado/a en Actividad Físicaes
thesis.degree.grantorUniversidad del Gran Rosarioes
dc.type.versionacceptedVersiones
dc.rights.accessLevelopenAccesses
dc.description.filFil: Lopetegui, Roberto. Universidad del Gran Rosario. Espacio de Salud y Rehabilitación; Argentina.es
dc.description.filFil: de la Torre, Maximiliano. Universidad del Gran Rosario. Espacio de Salud y Rehabilitación; Argentina.es


Files in this item

Thumbnail
Thumbnail

This item appears in the following Collection(s)

Show simple item record

Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional
Except where otherwise noted, this item's license is described as Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 Internacional