Eficacia del entrenamiento intervalado para la mejora de la resistencia aeróbica y del rendimiento en un corredor adulto de trail running

Abstract

El aumento constante de corredores que deciden dedicarse al trail running en nuestro país, hace necesaria la producción de material académico que de sustento a varias cuestiones inherentes a este deporte. Uno de los aspectos importantes para el trail running es definir el tipo de entrenamiento y su relación o no con ciertos parámetros fisiológicos cuantificables. El objetivo de este trabajo fue analizar la eficacia y el rendimiento del entrenamiento intervalado sobre la resistencia aeróbica de un corredor adulto, masculino de trail running. Se evaluó a un deportista amateur masculino de 50 años, durante 20 semanas, identificando como influyó una variable sobre la otra al final de este período. Los test de valoración fisiológica para cuantificar la variable resistencia aeróbica, mediante VO2máx., frecuencia cardíaca y esfuerzo percibido por el atleta; se llevaron a cabo en la pista de atletismo de alto rendimiento del NEA ubicada en la ciudad de Concordia, Entre Ríos, que tiene forma oval con una distancia de 400 metros la vuelta y suelo de tartán. El estudio estadístico se dividió en dos partes: el análisis exploratorio descriptivo y el análisis de la varianza. Esto arrojó una fuerte correlación entre las variables estudiadas. Se consiguió medir y valorar el desempeño del atleta de manera parcial dado que, si bien las variables indagadas mostraron una fuerte correlación entre ellas, son datos empíricos y sería pertinente incorporar a este estudio otros datos derivados de test de laboratorio. En cuanto al análisis de la eficacia y el rendimiento de un entrenamiento intervalado para este corredor; se obtuvieron medidas que, en las condiciones planteadas en este trabajo, demostraron resultados positivos.