Crioterapia de cuerpo entero en la recuperación muscular post ejercicio

Abstract

El daño muscular inducido por el ejercicio (Exercise Induced Muscle Damage, EIMD) es un fenómeno que se produce después de realizar actividades o ejercicios que contengan contracciones musculares excéntricas; además estos ejercicios pueden ser nuevos a los cuales el deportista no está acostumbrado o son realizados a una intensidad mayor a lo habitual. Se manifiesta principalmente por una disminución temporal de la producción de fuerza, disminución del rango de movimiento (ROM), dolor muscular de aparición tardía (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) y aumento de los niveles de proteínas musculares en sangre. Como consecuencia el EIMD puede producir una disminución del rendimiento, retrasar o interferir en los programas de rehabilitación o entrenamiento y aumentar el riesgo de lesiones. Por lo tanto, la elección de las técnicas de recuperación pasa a tener una gran importancia para atenuar los síntomas negativos de EIMD. La crioterapia de cuerpo entero (Whole Body Cryotherapy, WBC) es una modalidad de crioterapia que consiste en la exposición del cuerpo a aire seco extremadamente frío a temperaturas menores a 110 ºC durante un total de 34 minutos en una cámara de temperatura controlada especialmente diseñada. Esta se comenzó a utilizar en la medicina deportiva con el fin de mejorar la recuperación del ejercicio y aliviar el DOMS.