Entrenamiento intermitente para el desarrollo de la resistencia en futbolistas amateurs: estudio de caso

Abstract

El fútbol es un deporte de situación, donde se ejecutan diversas cantidades de carreras con intensidades en un corto tiempo (sprints), tanto en velocidades como en recorridos, con pausas activas interrumpiendo así los procesos de regeneración energética. El objetivo de este estudio es determinar el efecto de un programa de entrenamiento intermitente para mejorar la capacidad de resistencia. Sujetos: veinte jugadores amateurs de fútbol de la Liga de Reconquista. Se utilizó el yoyo test de recuperación intermitente nivel 1(IR1), como instrumento de medición. Procedimiento, para la pretemporada del torneo anual, se aplicó un primer test para evaluar la condición de resistencia, posteriormente se ejecutó un plan de entrenamiento intermitente de ocho semanas, y al finalizar se volvió a aplicar un segundo test para ver los resultados en comparación con el primero. Resultados: se encontró una mejora significativa, tanto en la velocidad de carrera como en la distancia recorrida. Conclusión: el plan de intervención llevado a cabo, logró mejorar la capacidad de resistencia de los futbolistas amateurs de la liga.