Análisis de ejercicios con sobrecarga sobre el rendimiento del salto en gimnastas : revisión narrativa

Abstract

Entrenadores de gimnasia de todo el mundo, durante años han utilizado programas de entrenamiento basado en ejercicios gimnásticos con el propio peso corporal para aumentar el rendimiento de sus deportistas siendo reticentes de incorporar trabajos de fuerza con sobrecarga por temor de generar hipertrofia muscular y perjudicar la técnica de ejecución. En la gimnasia femenina, a nivel competitivo, se realizan saltos complejos con gran nivel de exigencia, para lo cual se destina una gran parte del entrenamiento a la práctica de los mismos hasta llegar a su perfección técnica, inclusive el alto volumen de repeticiones en ciertas ocasiones produce lesiones por sobreuso. Por tal motivo, surgió la necesidad de investigar y comprobar si los ejercicios con sobrecarga pueden ser una herramienta útil para mejorar el rendimiento de un salto gimnástico. OBJETIVO: Analizar, a través de una Revisión Narrativa, la influencia de los ejercicios con sobrecarga sobre el rendimiento de los saltos gimnásticos en gimnastas. METODOLOGÍA: Se realizó una revisión narrativa de la literatura. RESULTADOS: Luego de indagar y comparar las opiniones de diferentes autores, se llegó a la conclusión de que los ejercicios con sobrecarga mejoran el rendimiento del salto gimnástico.