Biomecánica de la sentadilla en personas entrenadas entre 20 y 60 años de un centro de entrenamiento de la ciudad de Villa María

Abstract

La sentadilla es un ejercicio ampliamente utilizado en los programas de entrenamiento para la mejora del rendimiento deportivo y salud. Su aplicación esta fundamentada en las similutudes mecanicas que posee con las acciones deportivas y de la vida coditidiana. El objetivo general de esta investigación fue identificar los factores biomecánicos que influyen en la ejecucion técnica de la sentadilla profunda en personas con experiencia en el entrenamiento de fuerza entre 20 y 60 años de un centro de entrenamiento de la ciudad de Villa María. Respecto a los materiales y métodos, se realizó diferentes evaluaciones y para ella se utilizó como instrumento de medición un Smartphone modelo Iphone 11 con 60 cuadros por segundo, con él se realizaron filmaciones para el análisis de los movimientos y estabilidad de los diferentes segmentos corporales como pie, rodilla y tobillo y se empleó el uso de un inclinómetro digital a través de una aplicación, para registrar los grados de movimiento de dorsiflexion de tobillo y rotación interna y externa de cadera. En cuanto a los resultados obtenidos, se encontró que el 56% de la población llego a sentadilla paralela y 44% a sentadilla profunda, no identificándose personas que lleguen a sentadilla un cuarto y media. Respecto al análisis de calidad de movimiento de ellas, se observó que los sujetos que llegaron a sentadilla profunda tuvieron mejor estabilidad de pie­rodilla­cadera. Además, las mismas respetaron los valores propuestos por la literatura de dorsiflexion de tobillo y no así los de cadera. Finalmente, la conclusión de este trabajo fue que las personas que llegaron a

sentadilla profunda presentaron una mejor estabilidad de las articulaciones del pie- rodilla­cadera que las personas que realizaron paralela. Además, se concluyó que en

personas entrenadas la movilidad de tobillo es un factor determinante sobre el rango de movimiento de la sentadilla, sin importar el ROM de cadera.