Desarrollo del core para una mejor calidad de vida

Abstract

La zona media se ve compuesta por varios factores, tales como, los músculos que la componen, los dolores y las afecciones, y las características corporales. La investigación se basará en qué músculos la componen, qué injerencia tiene en las patologías y dolores, que alimentación es la ideal para la misma, que ejercicios son los que debemos realizar para obtener como resultado una buena calidad de vida y como saber valorar dicha zona media. Utilizando como herramienta concluyente una encuesta realizada a la población estudiada. Objetivos: Estudiar, justificar y reconocer la importancia del entrenamiento del CORE para una mejor calidad de vida adulta. Métodos: Se aplicó un estudio descriptivo y de búsqueda bibliográfica, donde se indago acerca de cada punto de relevancia para las personas adultas y una mejor calidad de vida. Se llevó a cabo una encuesta a través de Google Formularios donde la población encuestada fue de 62 personas adultas, dentro del rango etario 35 a 60 años y se les consultó sobre dolores en la zona media, si realizaban algún tipo de actividad física, y si conocían sobre los músculos que componen la zona media. Resultados y discusión: La bibliografía ofrece diversas oportunidades de análisis al momento de investigar la zona media, más allá de las diferentes ideologías, los pensamientos deben ser integradores. Basándonos en la tesina realizada consideramos que tanto profesionales como población en general debe tener mayor conocimiento sobre la importancia del entrenamiento del core, para ello se utilizó el método de encuesta en el cual debemos tener por bien no subestimar a los sujetos encuestados, pero tampoco sobreestimarlos, es decir, sabemos que las preguntas son de carácter básicas, pero sucedió lo que temíamos, una gran cantidad de la población estudiada no realiza actividad física, y quienes, sí lo hacen, desconocen en su gran mayoría la importancia y que músculos componen la zona media, como así también en su amplia mayoría, informó sobre padecer dolor lumbar.