Lesión de hombro en deportistas

Abstract

Las lesiones de hombro son uno de los problemas más frecuentes en el ámbito del deporte, especialmente en disciplinas que involucran movimientos repetitivos por encima de la cabeza, como el vóley, natación, tenis o handball. Estas lesiones, además de afectar el rendimiento, pueden limitar la continuidad deportiva y la calidad de vida del atleta. En el presente trabajo se realiza una revisión sistemática cuyo objetivo es analizar la efectividad de los programas de entrenamiento de fuerza en la prevención de lesiones de hombro en deportistas. Para ello se revisaron investigaciones publicadas entre 2015 y 2024 en bases de datos científicas como: PubMed, SciELO y Google Scholar. Los resultados evidencian que los programas de fuerza, particularmente aquellos que incluyen ejercicios de estabilización escapular, fortalecimiento del manguito rotador y trabajo excéntrico, podrían contribuir significativamente a reducir la incidencia de lesiones. Se concluye que el entrenamiento de fuerza, correctamente planificado y supervisado, se constituye como una herramienta fundamental para la prevención y el mantenimiento de la salud articular del hombro en deportistas.