Estrategias de implementación del entrenamiento isométrico y sus efectos sobre el rendimiento deportivo en deportistas de competición
Abstract
La fuerza es un componente esencial del rendimiento deportivo a través
de sus manifestaciones,dentro de ella encontramos a la fuerza isométrica que ha
adquirido mayor relevancia por su potencial impacto en el rendimiento y la salud.
Diversos estudios indican que las acciones isométricas participan en múltiples gestos
deportivos y pueden mejorar la fuerza máxima, la velocidad de desarrollo de la fuerza y
la eficiencia neuromuscular.
Sin embargo, la evidencia presenta gran heterogeneidad en variables de
entrenamiento y persisten dudas sobre las diferencias entre PIMA y HIMA, así como
sobre la transferencia del entrenamiento isométrico al rendimiento y la prevención de
lesiones. Esta falta de consenso dificulta establecer recomendaciones claras.
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