Aportes del yoga a la calidad de vida de las mujeres en la transición hacia la menopausia

Date
2025Author
Moreno, Daniela Estela
Serra, Verónica Andrea
Director/a
Gil, Mónica Noemí
Cuestas, Viviana Marisa
Metadata
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El presente trabajo aborda como tema general los aportes del Yoga a la calidad de vida de las
mujeres durante la perimenopausia, transición hacia la menopausia. La problemática central radica
en que esta etapa, profundamente transformadora a nivel físico, mental, energético y
psicoemocional, suele ser invisibilizada, interpretada socialmente como una pérdida, desconociendo
su potencial de renovación personal y bienestar integral. El objetivo general es analizar el potencial
del Yoga para mejorar la calidad de vida en este tránsito. Los objetivos específicos están centrados
en describir los cambios propios de la perimenopausia, sistematizar los beneficios del Yoga y
proponer lineamientos para un acompañamiento consciente. El enfoque teórico se basa en una
revisión bibliográfica que incluye investigaciones científicas, obras de referencia y aportes de autores
como Vázquez Monteagudo, Rachlin, Patanjali, Iyengar y Northrup, integrando perspectivas
biomédicas y holísticas. El abordaje es de tipo cualitativo, sustentado en análisis documental y
revisión de literatura especializada. El desarrollo se organiza en tres ejes principales: comprensión
integral de la transición menopáusica, fundamentos y efectos del Yoga en la salud femenina, y
propuesta de lineamientos para un espacio de contención y exploración vivencial. Las conclusiones
sostienen que la perimenopausia es un proceso natural y una oportunidad de autoconocimiento, en
el que el Yoga se configura como un recurso eficaz para transitar con equilibrio, serenidad y
bienestar.
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