Efectos de un programa de estiramiento FNP y entrenamiento muscular excéntrico sobre la amplitud del ROM y ganancia muscular en un jugador de futsal con desgarros de isquiotibiales a repetición

Abstract

Introducción: La flexibilidad y la fuerza muscular son dos de los componentes clave de la condición física y del rendimiento deportivo junto con la resistencia y la velocidad. Un déficit de ambos se ha asociado con una mayor predisposición a sufrir lesiones músculo­esqueléticas por sobreuso, afectando tanto a la funcionalidad como al rendimiento físico de la persona que la padece. Objetivo: Determinar los efectos de un programa combinado de estiramiento y entrenamiento de la fuerza muscular sobre la amplitud del ROM (rango de amplitud articular) e incremento de la fuerza en un jugador de futsal con desgarros de isquiotibial a repetición. Metodología: Se realizó un caso clínico con evaluaciones antes y después de las 8 semanas de intervención, en la cual se aplicó un programa de entrenamiento de la fuerza con una técnica de flexibilidad FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva). La evaluación de la fuerza se llevó a cabo con dinamometría e isocinesia, mientras que para la flexibilidad se utilizó el test de AKE (prueba de extensión activa de rodilla), EPR (Elevación de Pierna Recta), BSSR (Test del cajón modificado) y Slump Test. Resultados: Ganancias en el test de AKE del 27% (MMII izquierdo) y 38% (MMII derecho); EPR 14% (MMII izquierdo) y 18% (MMII derecho); BSSR 30% (MMII izquierdo) y 45% (MMII derecho); Slump Test negativo en ambas extremidades. Ganancias registradas de dinamometría en sedestación de isquiotibiales del 65% (MMII izquierdo) y 51% (MMII derecho); cuádriceps del 55% (MMII izquierdo) y 78% (MMII derecho) y en posición decúbito prono para isquiotibiales del 60% (MMII izquierdo) y 40% (MMII derecho). Ganancias registradas en isocinesia de cuádriceps del 20% (MMII derecho) y 8% (MMII izquierdo), e isquiotibial del 63% (MMII derecho) y 42% (MMII izquierdo). Conclusión: la combinación de un trabajo de 8 semanas de fuerza excéntrica con estiramiento FNP incrementa la fuerza muscular y mejora los valores de extensibilidad y logra mantener los resultados obtenidos pasadas las 4 semanas de la intervención.