El āsana como herramienta de autoconocimiento en el haṭha yoga

Abstract

El presente trabajo analiza la práctica del Haṭha Yoga como una herramienta de autoconocimiento, abordando los āsanas desde una perspectiva integral que incluye dimensiones psicofísicas, energéticas y simbólicas. Surge a partir de la experiencia en la formación en Yoga y Salud Integral y del interés por comprender cómo la práctica física impacta en la regulación emocional y el equilibrio interno. En el contexto actual, caracterizado por el aumento del estrés, la ansiedad y otros trastornos asociados al estilo de vida contemporáneo, se plantea la necesidad de ampliar la concepción de salud, incorporando enfoques que integren cuerpo, mente y conciencia. A nivel teórico, se desarrolla el vínculo entre la práctica del Haṭha Yoga y la regulación del sistema nervioso, destacando su influencia sobre el sistema nervioso autónomo y su potencial para favorecer estados de equilibrio. Asimismo, se integran conceptos propios de la tradición yóguica, como prāṇa, nāḍīs y chakras. Finalmente, se propone una comprensión más profunda del āsana, no solo como postura física, sino como una herramienta para la integración del ser y el desarrollo del autoconocimiento.